Introduction à la Fred QIsine

    Vous trouverez ici des recettes traditionelles ou originales, mais à "ma" façon, c'est-à-dire BIO, sans produits chimiques, sans utilisation de machines ni robots, et avec un minimum d'ustensiles (j'ai une petite cuisine)...mais BEAUCOUP d'épices et des produits frais (j'évite les surgelés, conserves..). Pour vous tenir au courant des nouvelles recettes, vous pouvez vous inscrire: cliquez sur ce lien.

NEWS!!
C'est le printemps! Je vous propose une série de recettes minceur qui profitent de la variété des légumes de cette saison:
- à midi, une croquante salade de crudités variées à déguster au soleil, dans un parc
- le soir, une soupe créative pour se réchauffer car au printemps, les nuits restent fraiches!

Samedi 31 janvier 2009
Inspiration: une recette de fêtes marocaine aux citrons confits et olives vertes

Ingrédients (pour 2):
- 1 citron bergamote non traité (bio)
- 2 oignons
- 2 cuisses de poulet
- des olives vertes avec noyaux
- 3 gousses d'ail
- huile d'olive
- curcuma (l'épice jaune qui colore le curry)

Préparation:
- Mettre un bon fond d'huile d'olive dans une grande casserole (ou une cocotte)
- Emincer l'ail et les oignons et les faire dorés dans l'huile chaude (pas trop!)
- Laver puis couper en fines rondelles la bergamote
- Rajouter la bergamote, les olives, les cuisses de poulet, une bonne pincée de sel, et 2 cuillères à soupe de curcuma avec de l'eau à la préparation
- Faire mijoter à couvert jusqu'à le poulet soit cuit, en prenant garde à ce qu'il ait assez d'eau pour que ça ne brule ni n'attache (bien remuer toutes les 5 minutes)

Suggestion de dégustation:
Servir bien chaud avec du riz blanc (non salé)

NB: on peut remplacer la bergamote par un gros citron jaune (recette originale marocaine), mais la bergmote donne un gout frais et fruité incomparable à cette recette fine mais simple à préparer!
Par Freddie sans Mercure
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